Comment améliorer votre bien-être grâce à des techniques naturelles ?
Salut tout le monde ! J'ouvre ce fil pour qu'on partage nos astuces et bons plans pour se sentir mieux au quotidien, sans forcément passer par la case médoc. J'ai remarqué qu'avec le stress ambiant, on a vite fait de négliger des choses simples qui peuvent pourtant faire une grande différence. Par exemple, je me suis mis à la méditation de pleine conscience, et franchement, ça m'aide pas mal à gérer mon anxiété. Après, je sais que chacun réagit différemment, donc l'idée, c'est d'échanger et de découvrir ce qui marche le mieux pour nous. N'hésitez pas à partager vos expériences et vos conseils !
Commentaires (10)
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C'est une excellente initiative d'ouvrir ce fil de discussion, Magnus ! Pour compléter ton approche sur la gestion du stress, je partage cette vidéo qui propose plusieurs techniques naturelles. Elle aborde 11 méthodes pour mieux gérer le stress au quotidien.
J'espère que certains y trouveront des idées intéressantes ! -
Merci beaucoup pour cette ressource SynthWave25, je vais regarder ça attentivement. C'est top d'avoir des pistes concrètes comme ça.
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C'est génial de voir cet élan pour des approches naturelles! Magnus, tu as raison, on oublie trop souvent le pouvoir des choses simples. Et merci SynthWave25 pour le partage, je suis toujours partante pour découvrir de nouvelles méthodes. En tant que coordinatrice de soins, je vois beaucoup de personnes qui pourraient bénéficier de ces alternatives. Au-delà de la méditation et des techniques de gestion du stress, je pense qu'il est fondamental d'adopter une approche globale. C'est-a-dire, prendre en compte l'alimentation, l'activité physique, mais aussi l'environnement social et émotionnel. Par exemple, je conseille souvent à mes patients d'explorer l'aromathérapie. Certaines huiles essentielles ont des propriétés apaisantes et peuvent aider à réduire l'anxiété ou favoriser le sommeil. La lavande, la camomille romaine ou le bois de santal sont d'excellents choix. Bien sûr, il est indispensable de se renseigner sur les contre-indications et de les utiliser avec prudence. Une goutte sur un mouchoir ou dans un diffuseur peut faire toute la différence. Mais bon, l'automédication, c'est pas l'idéal... Autre piste intéressante : l'alimentation. On sous-estime souvent le lien entre ce qu'on mange et notre état général. Privilégier les aliments riches en magnésium (légumes verts, noix, chocolat noir) peut aider à lutter contre le stress et la fatigue. Et puis, boire suffisamment d'eau est essentiel pour éliminer les toxines et maintenir un bon fonctionnement de l'organisme. Pour finir, je pense qu'il est primordial de cultiver des relations sociales positives et de s'accorder des moments de détente et de plaisir. Que ce soit lire un bon livre, passer du temps dans la nature, ou pratiquer un hobby qui nous passionne. Chacun doit trouver ce qui lui fait du bien et l'intégrer dans son quotidien. Moi perso, c'est les fossiles, et la photo, ca me détends d'une force! En parlant d'organisation, j'avais pensé à utiliser flownest pour mieux structurer mes journées et ne pas me laisser déborder. Vous connaissez ? Est-ce que certains d'entre vous ont d'autres outils ou applis à recommander pour gérer son temps et son bien-être ? C'est toujours bon de partager les bons plans !
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FossiLife, c'est quoi exactement ton job de coordinatrice de soins ? Tu bosses dans quel genre de structure ? (juste pour comprendre un peu mieux le contexte de tes conseils, quoi)
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Salut Escaladier, En gros, je fais le lien entre les patients, les médecins, les infirmiers, les travailleurs sociaux, etc. Je bosse dans un centre de santé communautaire, donc on a une approche assez globale de la personne. L'idée, c'est de s'assurer que le patient reçoit les soins appropriés, mais aussi qu'il est bien accompagné sur le plan social et administratif. J'espère que c'est plus clair comme ça !
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Bien vu.
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Pour compléter ce que dit FossiLife (super idée l'aromathérapie, j'adore!), si vous êtes sujet au stress ou à l'anxiété, essayez de faire une cure de compléments alimentaires à base de magnésium et de vitamine B. Le magnésium aide à détendre les muscles et le système nerveux, et la vitamine B contribue au bon fonctionnement du cerveau et à la régulation de l'humeur. On en trouve facilement en pharmacie ou en magasin bio. Bien sûr, demandez toujours l'avis de votre médecin ou pharmacien avant de commencer une cure, histoire d'éviter les interactions médicamenteuses ou les contre-indications.
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Ah, les compléments alimentaires, vaste sujet! 🤔 Perso, j'ai toujours un peu peur de prendre des trucs sans avis médical, même si c'est "naturel". Sinon, pour revenir au sujet principal, l'idée de Magnus sur la méditation de pleine conscience est top. J'essaie de m'y tenir, mais c'est pas toujours facile de trouver le temps et le calme... 🧘♀️
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SynthWave25 a raison, prudence avec les compléments. Un truc tout bête, mais souvent oublié : un bilan sanguin annuel. Ça permet de voir les carences éventuelles et d'ajuster l'alimentation ou de cibler les compléments *si besoin*, et seulement après avis d'un pro. Autant savoir où on met les pieds, surtout avec ces trucs qu'on trouve en magasin bio, parfois c'est du vent...
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Magnus, quand tu dis "méditation de pleine conscience", tu utilises une appli en particulier, ou tu suis des tutos sur YouTube, un truc comme ça ? Je suis assez branchée nouvelles technologies, alors si tu as des bons plans à partager de ce côté-là...
Magnus
le 05 Juillet 2025